¿Qué es el sistema inmunitario?
Es el mecanismo de defensa natural del cuerpo para luchar frente a virus, bacterias y otros microorganismos patógenos. Está formado por una compleja red de células, tejidos y órganos. Se encuentra repartido por todo el cuerpo, pero se concentra especialmente en las mucosas del sistema respiratorio y en la mucosa intestinal. Tenemos una memoria inmunitaria que es la capacidad del SI para reconocer un antígeno que el cuerpo ha encontrado previamente e iniciar la respuesta inmunitaria correspondiente.
¿Cuántos tipos de inmunidad existen?
*Innata: es la protección con que nacemos
*Adquirida: o activa. Se desarrolla cuando se infecta o se vacuna contra una sustancia extraña. Es de larga duración.
¿Qué problemas genera un mal funcionamiento del SI?
*Autoinmunidad: el SI ataca por error a las células sanas del cuerpo.
*Inmunodeficiencia: el SI no funciona bien, enfermando con más frecuencia por infecciones más duraderas, más graves y más difíciles de tratar.
*Hipersensibilidad o alergia: es una respuesta que daña al propio cuerpo. Por ejemplo: reacción anafiláctica, dermatitis de contacto,…
¿Cómo saber si nuestras defensas están debilitadas?
*Infecciones y/o resfriados frecuentes.
*Alergias.
*Enfermedades simples que duran más de lo normal, demoran en curarse o se agravan.
*Fiebre recurrente.
*Ojos secos.
*Cansancio habitual.
*Náuseas y vómitos.
*Diarreas.
*Manchas en la piel.
*Caída del cabello.
¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestro SI?
*Tener un sueño reparador.
*Hacer ejercicio físico regularmente.
*No fumar ni consumir alcohol.
*Mantener el estrés y la ansiedad a raya.
*Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente.
*Asegurar una buena ingesta de líquidos bebiendo agua, té, infusiones y caldos.
*Una buena alimentación rica en frutas, verduras, hortalizas, pescados, carnes blancas y alimentos fermentados.
*Mantener una buena salud intestinal ya que el 80% de nuestra inmunidad se encuentra en el intestino.
Recomendaciones naturales y eficaces
Incorporaremos a nuestra dieta nutrientes específicos, que debemos consumir con frecuencia: cobre, hierro, selenio, zinc, magnesio, vit B6, vit B12, vit C, vit A, vit E y vit D.
El uso de probióticos es una buena herramienta para ayudarnos a mantener nuestra microbiota intestinal en buen estado.
Otra forma de ayudar a mejorar nuestro SI es mediante el uso de Aceites Esenciales como el eucalipto radiata, el limón, el jengibre, la ajedrea, el clavo de especias, la ravintsara, el rosmarino, etc…
También desde el campo de la homeopatía tenemos el Anas Barbariae cuyo uso potencia de forma natural nuestra inmunidad.
