Ya se acerca el verano y con él empiezan los viajes para las vacaciones de verano en familia o con amigos, en el campo o en la playa… El botiquín de viaje natural, ¡ese pequeño gran amigo capaz de salvarte la vida! Te ayuda a conseguir el equilibrio con tratamientos naturales y eficaces, para que nada te pare y sigas disfrutando del verano.
Tabla de contenidos
¿Por qué es importante preparar un botiquín de viaje?
Cuando emprendemos un viaje o lo estamos planificando, ya sea a la montaña, a la playa o al extranjero, muchas veces obviamos la necesidad de llevar en nuestro equipaje un pequeño botiquín de salud porque priorizamos incluir otros objetos o prendas de ropa. Pero debemos saber que imprevistos como una picadura, un dolor muscular o una diarrea pueden sufrirse en cualquier momento y lugar y son contratiempos que pueden dar al traste con nuestros días de descanso si no podemos atajarlos a tiempo.
Por eso, para prevenir o hacer frente a dichos contratiempos leves de salud, en nuestro equipaje no debe de faltar un botiquín con las soluciones adecuadas.
¿Qué hay que tener en cuenta antes de prepararlo?
Antes de lanzarnos a preparar nuestro botiquín de verano, debemos de planificar su contenido teniendo en cuenta una serie de consideraciones previas.
. Patologías crónicas: si padecemos alguna enfermedad que requiera medicación regular, debemos llevar la cantidad suficiente para los días que estemos de viaje, ya que puede ocurrir que en nuestro lugar de destino tengamos dificultad para conseguirlos. Del mismo modo, incluiremos informes médicos o recetas que estén relacionadas con dicha medicación.
. Información sobre el destino: lo aconsejable es consultar sobre los riesgos de salud asociados al sitio que vayamos a visitar, así como de las vacunas requeridas para viajar a países exóticos o tropicales.
. Ahorro del espacio: como en las maletas o mochilas de viaje es importante optimizar el espacio, puede resultar contraproducente incluir en nuestro botiquín cosas innecesarias. Además, es mejor priorizar los medicamentos (que pueden ser difíciles de encontrar) frente a otros elementos que, en un momento dado, podemos encontrar fácilmente.
¿Qué características tiene un buen botiquín de viaje?
. Seguridad: el neceser, caja o bolsa que usemos como botiquín de viaje debe ser resistente y ligero, para evitar que su contenido se rompa o deteriore.
. Transporte: es preferible llevar el botiquín en el equipaje de mano por si durante el viaje necesitáramos alguna medicación o elemento para atender imprevistos.
. Almacenaje: tanto durante el viaje como cuando lleguemos a nuestro destino, hay que guardarlo en lugares sin demasiadas variaciones de temperaturas o humedad.
. Medicamentos: no los guardes sueltos o solo con el blíster, debes conservarlos en su embalaje original, con su prospecto, y con la receta o el informe médico, especialmente si padeces alguna enfermedad crónica.
. Información útil: no está de más incluir un papel con las indicaciones de los hospitales y centros sanitarios más cercanos a tu sitio de vacaciones (teléfonos y direcciones).
¿Qué debe tener un buen botiquín de verano?
- Gasas Estériles.
- Algodón hidrófilo.
- Vendas de fijación elástica, tiritas, esparadrapo.
- Tijeras de punta redonda y pinzas.
- Agua oxigenada y alcohol 96º.
- Toallitas antisépticas.
- Guantes de cura estériles.
- Antiséptico.
- Termómetro clínico homologado.
Además de tu botiquín de viaje, debes llevar la tarjeta sanitaria individual y el documento de desplazados por si fuera necesario recibir asistencia médica en el lugar de vacaciones.
Los imprevistos que un botiquín de viaje adecuado te permitirá afrontar:
. Heridas o cortes: utilizar preparados a base de caléndula, Hypéricum Perforatum, Achillea Millefolium, Ledum Palustre y Pulsatilla, nos ayuda a tratar este tipo de imprevistos.
. Catarros, dolores de cabeza, menstruales: la sinergia de los aceites esenciales de ravintsara, árbol del té, lavandín super, palo de ho, eucalipto,…constituyen una excelente opción para tratar esos primeros síntomas gripales o catarrales. Otra muy buena opción en fitoterapia, sería el uso de equinácea purpúrea como antiviral y antibacteriano. El Anas barbarie de homeopatía está también indicado en el tratamiento sintomático de los estados gripales.
Para los dolores de cabeza el aceite esencial de nuez de albaricoque, la menta piperita, la gaulteria, lavandín, lemongrass.
La combinación de los aceites esenciales de cardamomo, lavanda, hinojo, jengibre, lemongrass, eucalipto y menta piperita, alivian los síntomas menstruales y premenstruales de forma rápida y eficaz.
. Dolores musculares: Los dolores musculares encuentran alivio en la fitoterapia con la cúrcuma longa que constituye una gran alternativa a los analgésicos farmacológicos que pueden causar efectos secundarios. El aceite esencial de gaulteria tiene efecto analgésico y antiinflamatorio. Un remedio homeopático eficaz en los procesos que cursen con inflamación, como golpes, contusiones, torceduras, .. sin efectos secundarios ni contraindicaciones, es el uso de árnica montana, caléndula officinalis, hamamelis virginiana, hepar sulfuris…
. Desórdenes gastrointestinales: Desde la homeopatía la Nux Vómica demuestra una gran eficacia frente a trastornos digestivos como dispepsia, dolores, naúseas, indigestión,…
En complementación nutricional, el poliproctect (complejo molecular sinérgico de polisacáridos) asociado a minerales naturales (piedra caliza y nahcolita) está indicado en el tratamiento de los trastornos relacionados con la acidez, como ardor, dolor, reflujo gastroesofágico y gastritis, pesadez y meteorismo. Los extractos de regalíz, y melisa asociados a la pectina, vitamina B2, carbonato de calcio y bicarbonato de sodio está indicado en el buen funcionamiento de la actividad digestiva e intestinal. El uso de probióticos es perfecto para combatir tanto la gastroenteritis como el estreñimiento o la diarrea. El actitan, complejo molecular de taninos también supone otra buena opción para hacer frente a la diarrea del viajero.
En fitoterapia, el jenbibre con efecto antiemético y antiespasmódico puede ayudar a reducir el reflujo nauseoso asociado al embarazo o al mareo cinético.
En yemoterapia las yemas de higuera, hojas de saúco, brotes tiernos de romero y cáscara de limón disminuye las náuseas y mejora el bienestar digestivo.
. Quemaduras solares y picaduras de insectos: En toda sensación de picor y quemazón podemos encontrar un gran aliado en aceites esenciales en el espliego macho. Como repelente podemos utilizar los aceites esenciales de citronela, geranio, lavanda, eucalipto azul y árbol de té.
Desde la fitoterapia, la caléndula, calma las molestias producidas por los insectos, las plantas y el sol. El aceite de semillas de jojoba, el extracto de romero silvestre, el extracto de equinácea, el extracto de ortiga menor y el agua de hamamelis, cuidan la piel irritada y enrojecida después de las picaduras. El aloe vera con propiedades antiinflamatorias, hidratantes y cicatrizantes, contribuye a mantener el equilibrio hidrolipídico de la epidermis además de acelerar la cicatrización en caso de picaduras o quemaduras. El aceite vegetal de rosa mosqueta posee un alto poder nutritivo y regenerante.
En homeopatía, el Apis mellifica, la Caléndula officinalis y el Ledum palustre, disminuyen los síntomas típicos de la infamación, el enrojecimiento y picor.
. Alergias: Los aceites esenciales de manzanilla alemana, limón, pino silvestre, menta piperita,.. tienen propiedades antialérgicas y antiinflamatorias.
En fitoterapia, la hierba lombriguera, la manzanilla alemana o la pimienta negra, descongestionan la nariz, calman los estornudos y disminuyen la irritación.
Como alternativa homeopática podemos encontrar grandes aliados en la combinación del Allium cepa, la Sabadilla, el Gelsemium, la Belladona, la Pulsatilla, la Luffa operculata, la Galphimia glauca. De forma tanto tópica como oral, el Cardiospermum, nos proporciona un alivio inmediato.
. Insomnio: La sinergia de aceites esenciales de jojoba, lavanda angustifolia, mejorana, manzanilla romana, naranjo amargo, ayudan a poder conciliar el sueño.
Los complementos dietéticos a base de melatonina contribuyen a reducir el tiempo para dormir y a atenuar los efectos del cambio de horario.
En yemoterapia los sprays compuestos por tilia tormentosa y yemas de higuera, son otra opción natural muy eficaz.
. Problemas en pies y piernas: Aparte de meter en nuestro botiquín apósitos para heridas y para prevenir y tratar rozaduras, tendremos la previsión de incorporar algún producto para el alivio de pies y piernas cansadas y para evitar la transpiración excesiva.
Los aceites esenciales de romero QT cineol, jengibre y enebro ayudan a estimular la circulación de las piernas cansadas por vía oral. Tópicamente, los geles y sprays compuestos por menta de campo, geranio, romero-alcanfor, vid roja y siempreviva amarilla nos alivian, refrescan y tonifican.
Desde la fitoterapia el rusco, el castaño de indias, la centella, la vid roja y el hamamelis alivia la sensación de piernas pesadas y cansadas. La grosella negra y el rusco relajan y descongestionan los pies cansados.
Consideramos a cada persona como un ser único y especial, con sus propias necesidades concretas. Por ello, abordamos cada caso bajo una concepción integral de cuerpo, mente y emociones. Por ello os invitamos a visitar nuestra web y redes sociales, y a preguntar en el mostrador por vuestro caso particular.
Nuestros mejores deseos para la época estival.
